lundi 12 novembre 2012

Bento poisson !



Pour 1 bento :
60gr de pâtes (ici des plombs)
Une grosse poignée de julienne de légumes surgelées.
Une filet de colin
Une cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne.
Bouillon cube.
Sel, poivre.
Beurre.

Faire cuire les pâtes dans un grand volume d'eau salée avec le bouillon.
Mettre le poisson, la moutarde et la julienne dans un papier à papillote ou du papier alu.
Faire cuire 5mn au micro-ondes si vous utilisez des papillotes micro-onde sinon environ 20mn dans un four à 200° dans du papier d'alu.
Assaisonner et beurrer les pâtes.
Voilà un ptit repas équilibré pour aller travailler.
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2 commentaires:

  1. J'aime bien cette recette ! Je me la garde sous le coude ! Bises

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  2. Un bon peti repas complet ! bravo

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